为有效缓解学生心理压力，营造积极健康的校园氛围，4月24日，冶金工程系在图书馆8楼报告厅开展“正念放松·释压前行”心理健康专题讲座，讲座由系部专职辅导员、心理专责教师葛雪芹主讲。
讲座以互动游戏“压力可视化”开场，学生通过罗列近期压力事件并分配权重，直观感受压力来源及影响，借鉴正念减压的“觉察”理念，鼓励学生以非评判态度重新审视压力。此外，学生体验了正念冥想、腹式呼吸及“蝴蝶拍”等放松技术。通过闭目凝神、专注呼吸，学生逐步将注意力回归当下，缓解焦虑与杂念干扰。讲座结尾设置“能量传递”环节，学生分组分享个性化减压方法，通过互助与交流，学生释放了压力，建立了支持性人际关系。
未来，我系将深化心理健康教育，帮助学生掌握长期压力管理技能，营造积极向上的校园氛围。
