6月18日下午，我院唐槐人文讲堂在唐槐校区组织开展“停止精神内耗——从建立安全感开始”心理讲座，思政部教师栗波主讲，全体思政部教师和唐槐校区学生代表参加。

活动以“我最讨厌”互动暖场，师生们在便签纸上书写自己最讨厌的事，探索内心世界。随后，栗波带领师生了解内耗的类型，每个人对号入座与自己内心对话寻找内耗根源。了解如何解决内耗的心理安全免疫机制，从觉察认知到努力做好再到期限法、远离法，让大家有法可循，真正做到停止精神内耗。

精神内耗，是无数现代人内心深处的隐痛。过度思虑、反复纠结、自我怀疑，这些无形的消耗如同大脑的“待机耗电”，持续侵蚀着人们的专注力与行动力，让宝贵能量在无声中耗尽。

讲座直击内耗根源——安全感缺失，通过采取切实可行的方法让大家重建安全感，不再过度警戒，真正聚焦于创造生活本身，实现从无谓消耗到积极生长的转变。活动现场气氛热烈，大家在轻松的氛围中收获了实用的心理调适技巧，进一步拉近了师生之间的距离。

撰稿人：常晓雪

审核人：王妙健

二  审：杨  伟

三  审：张  燕